你会喝早晨第一杯水吗？

吴敏营养师

你会喝早晨第一杯水吗？

   
     早晨第一杯水本人推荐喝白开水，温度以自己胃肠舒适为准，量在200-300ML即可。

   白开水不仅便宜、安全，而且稀释血液的作用较强。另外，白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等，适宜长期饮用。

　　有不少人认为，喝淡盐水有助于健康，于是晨起就喝淡盐水，这种做法并不科学。与运动出汗不同，夜间人体丢失的主要是水分，而不是盐分，所以清晨没有必要补盐，那种认为淡盐水比普通白开水吸收更快或说清肠排毒等说法也是没有根据的。而且，目前国人饮食摄入的食盐普遍超过合理的标准(每天5~6g)，再喝加食盐的淡盐水，画蛇添足，对于食盐摄入过量的人来说，更无异于雪上加霜。

　　清晨喝水最好是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝，并且要和早餐间隔一段时间(如半小时)。在吃早餐的同时大量喝水，会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，至于是大口大口喝还是慢慢喝，可以根据自己胃肠的耐受情况来定，原则是尽快喝完，补水到位。

评说天下

喝水有理有道。

准备一杯水，早上喝。

冰凝2010

不记得喝…

凯悦大酒店

以前都是我老公倒好了我起来就喝~现在老公早上忙死了~也不过给我倒了~我起来就上市场去了~所以很久没有早上喝水了~:(

温柔的港湾

如果是上班，我首先是喝完一杯水再工作，休息就不行了。:)

悬崖边上的贵族

我基本上每天早上一杯凉开水

冬天可能有时候怕冷就不喝了

小雨宝宝

我知道，可是总是不去做。

吴敏营养师

不记得喝…
冰凝2010 发表于 2010-7-30 08:52

    喝了就记得了

吴敏营养师

以前都是我老公倒好了我起来就喝~现在老公早上忙死了~也不过给我倒了~我起来就上市场去了~所以很久没有早上 ...
南郊大酒店 发表于 2010-7-30 09:15

    找个顶替老公，早上你就有水喝了。

吴敏营养师

如果是上班，我首先是喝完一杯水再工作，休息就不行了。
温柔的港湾 发表于 2010-7-30 09:25

    所以你拿的是杯水车薪。