夏季 养生与保养

猫猫

季气候较闷热，出汗多，水的摄取既要适时，又要适量。一定不要等到口干舌燥时才喝水，要养成主动喝水的习惯。缺水是衰老的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，，容易造成心肌损害。此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物的蓄积，使人体出现慢性中毒。夏季人体体内温度较高，不要贪图一时之快，暴食冷饮。突然大幅度降温使肠胃系统来不及反应，增加肠胃和肾脏负荷，会导致体内水和电解质平衡的紊乱，严重者会出现水中毒。夏季机体消化功能减弱，胃酸分泌减少，过量饮水，会冲淡胃酸，降低胃酸的杀菌能力，使致病微生物容易通过胃进入肠道，引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病。所以我们要适时适度饮水，少量多喝比较好，一次过量饮水会对人体产生许多危害。     建议选用清凉饮料或多喝茶，如酸梅汤、菊花茶，还有绿豆汤、赤小豆汤等，帮助体内散发热量，补充水分，起到清热解暑的作用。茶中含有多种维生素、蛋白质、矿物质、生物碱、挥发油等，饮之可提神、助消化，缓解疲劳。­
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伍月

天天喝菊花茶。喜欢绿豆汤，不冰的

猫猫

回复 2# 伍月


    我也喜欢，但是我喜欢喝冰，知道这样对身体不好，还是控制不住自己{:5_155:}