【夏日6款美白粥 让你由内而外焕发光彩】

薄荷糖

拥有白皙无暇的肌肤是每个女人的梦想，也许你已经试过市面上林林总总的美白、祛斑产品，但结果收效甚微，那么，不如试试食疗吧！不用耗费太多银子，也不用拿自己的脸当试验田，只要耐心坚持，一定能让你由内而外地焕发光彩！
　　
　　 山药枸杞粥——除色斑
　　                                                        
　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　
　　制作程序：
　　
　　 1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　
　　 2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
　　
　　 3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
　　
　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。
　　
　　 什锦水果羹——解暑祛斑
                                                   
　　
　　原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
　　
　　制作程序：
　　
　　 1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
　　
　　 2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
　　
　　药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
　　
　　 薏仁莲子粥——美白清火
　　
　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
　　
　　制作程序：
　　
　　 1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
　　
　　 2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
　　
　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
　　
　　 枇杷红枣粥——润肺养颜
　　
　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
　　
　　制作程序：
　　
　　 1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
　　
　　 2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　
　　 3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
　　
　　药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
　　药膳功效：美白去斑。
　　
　　 橘子山楂粥——去斑养颜　　
　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
　　
　　制作程序：
　　
　　 1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。
　　
　　 2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　
　　 3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
　　
　　药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
　　

伍月

回家做去

健康快乐之星

回复 1# 薄荷糖


    赞同食疗！顶一个！即节省银子，有换来健康！好事。

薄荷糖

回复 2# 伍月

你太忙了，还是我做好你吃。

健康快乐之星

回复 1# 薄荷糖


   “ 枇杷红枣粥——润肺养颜   下载 (18.33 KB)

19 分钟前
　　
　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
　　
　　制作程序：
　　
　　 1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
　　
　　 2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　
　　 3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
　　
　　药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
　　药膳功效：美白去斑。”






这个好！

伍月

回复  伍月

你太忙了，还是我做好你吃。
薄荷糖 发表于 2010-8-9 15:43

真的吗？那太好了{:5_232:}

薄荷糖

回复 3# 健康快乐之星


    善于运用身边随手可得的自然材料来调理我们的生活，都来做花一样的美丽女性。

吴敏营养师

爱美的女人十个就有九个懒，再好的食疗方她们都是希望张口即得。

如果有这样的餐馆准火。

健康快乐之星

回复 7# 薄荷糖


   “ 都来做花一样的美丽女性”


呵呵，那是好事嘛！

健康快乐之星

回复 8# 高级营养师


    对头，因为需要时间打理嘛！