秋日养生十八法

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秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常生活中多注意一些。向您介绍一下秋日养生的十八法：
    1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃一些辛辣烧烤类食物。
    2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
    3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
    4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
    5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
    6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
    7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
    8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
    9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
    10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
    11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
    12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
    13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
    14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
    15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
    16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
    17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
      18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。

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秋季，天气凉爽、食欲大增，饮食时应切忌暴饮暴食哦！

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秋季少发脾气可以有效地解秋乏！

小雨宝宝

学习了很多，有几条很简单。

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回复 4# 小雨宝宝


   呵呵，《秋日养生十八法》这是前几天发的，不是丢了嘛，我在日记里有给找出来了。

小雨宝宝

回复 5# 健康快乐之星


    也可以在百度快照找到的

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回复 6# 小雨宝宝


    在百度快照里能找到？我看看。

健康快乐之星

在百度快照里找不到了，不知是不是我的电脑装了鲁大师软件的缘故，鲁大师给自动清除了上网痕迹。

小雨宝宝

回复 7# 健康快乐之星


    对，能找到的。

健康快乐之星

呵呵，不是说了：不知是不是我的电脑装了鲁大师软件的缘故，鲁大师给自动清除了上网痕迹。没找到呢