桐城网

 找回密码
 我要注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 4228|回复: 16

[家庭保健] 【“白露秋分夜 一夜冷一夜” 勿再赤脚赤膊】

[复制链接]

148

主题

689

回帖

1047

积分

桐网贡生

Rank: 3Rank: 3

积分
1047
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-8 21:44:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.jpg
     9月8日是白露。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。白露正处夏秋转折关头,气温日夜变化大,专家提醒市民,白露过后早晚凉意渐浓,要注意保暖,不能赤脚或赤膊。白露过后又是秋季腹泻的多发季节,应当穿衣袜防寒,还要特别注意腹部保暖。

    “秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身,以防凉气侵入体内。 ”上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、市中医文献馆中医临床研究室主任施明教授提醒,到了白露就不要再赤膊了,以免着凉。而人的脚底心也是比较容易遭到寒气侵犯的地方在外运动时不能赤脚或赤膊,需穿袜防寒。白露过后,气温和湿度都有所降低,经过整个夏天后的身体内部“亏空”还未补上,容易出现倦怠、疲乏等现象。要缓解这种现象,首先应调整起居时间并加强运动,改变夏季晚睡的习惯,保证休息时间比夏季多出大约一小时。在清晨和傍晚还可外出散步,增加运动量,以激发身体活力。

    白露过后,虽然夏季高温尚未退却,再加上天晴少雨、气候干燥,此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及皮肤干裂等症状,严重者还会出现由于干燥导致的鼻腔出血,应注意及时预防“秋燥”。若未能及时预防并控制,还易诱发上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病

    营养学家建议,在饮食上可适当摄取滋阴润肺的柔润食物,多吃富含维生素的碱性食品,比如:苹果、胡萝卜、海带等,这些食品有助于消除身体疲劳感。肉类中可选择鸭肉,适合初秋食用。此外,莲子百合粥等有清肺润燥、止咳平喘、补养气血等功效。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、辣椒等。肠胃功能不好的人少吃或不吃海鲜,如果吃海鲜要多加生姜,避免因寒而致脾胃受伤,引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾病。

    为防秋燥伤人,还要多吃水果和蔬菜,每天吃1至2个梨,同时增加西红柿、百合等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。另外还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。夜晚在屋内放一盆水,有助缓解秋燥。老弱多病者更要注意适时增减衣服,适宜锻炼身体,避免受凉感冒。

评分

参与人数 1桐币 +2 收起 理由
吴敏营养师 + 2

查看全部评分

【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

148

主题

689

回帖

1047

积分

桐网贡生

Rank: 3Rank: 3

积分
1047
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-8 21:49:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 薄荷糖 于 2010-9-8 21:50 编辑

4.jpg


《诗经.国风.秦风》中的著名诗句∶
   “ 蒹葭(jianjia芦苇) 苍苍,白露为霜.所谓伊人,在水一方.溯洄从之,道阻且长.溯游从之,宛在水中央.
     蒹葭凄凄,白露未晞.所谓伊人,在水之湄.溯洄从之,道阻且跻.溯游从之,宛在水中坻.
     蒹葭采采,白露未已.所谓伊人,在水之涘.溯洄从之,道阻且右.溯游从之,宛在水中沚.”
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

165

主题

4879

回帖

5552

积分

桐网贡士

Rank: 6Rank: 6

积分
5552
QQ
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-9 07:47:05 | 显示全部楼层
学习了。。。。
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

1749

主题

1万

回帖

2万

积分

荣誉会员

Rank: 8Rank: 8

积分
23619
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-9 08:27:11 | 显示全部楼层
在家里我最喜欢赤脚了,看来现在不行了!
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

188

主题

3862

回帖

5519

积分

桐网贡士

Rank: 6Rank: 6

积分
5519
QQ
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-9 08:55:40 | 显示全部楼层
看了,晚上再睡觉可要注意了。。
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

8

主题

135

回帖

190

积分

文都秀才

Rank: 2

积分
190
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-9 09:24:26 | 显示全部楼层
好东西,这样的贴子最受大家欢迎了。
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

339

主题

9567

回帖

1万

积分

桐网进士

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10940
QQ
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-9 09:52:13 | 显示全部楼层
楼主总是为了桐油们的健康着想 这样的帖子该顶~~~~~~~~~~~~~~
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

484

主题

5440

回帖

7862

积分

桐网贡士

Rank: 6Rank: 6

积分
7862
QQ
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2010-9-9 10:31:38 | 显示全部楼层
谢谢了啊!{:5_210:}
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

2687

主题

1万

回帖

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
36073
QQ
鲜花(55) 鸡蛋(2)
发表于 2010-9-9 13:15:51 | 显示全部楼层
此乃养生之道。好贴啊!
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

148

主题

689

回帖

1047

积分

桐网贡生

Rank: 3Rank: 3

积分
1047
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-9-10 21:46:03 | 显示全部楼层
回复 3# 晴子

有帮助就好欧
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表