【白露养生食谱: 莲子百合煲】

薄荷糖

白露节气过了，就是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”，注重肉类等营养品的进补，其实食物的属性中，不同的饮食有不同不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。现就推荐一款适合白露节气的食谱，供大家参考。


        莲子百合煲



  [配方]莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

[做法]莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）。

[功效]清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

薄荷糖

操作简单却有功效，赶快为你的家人露一手哦!

吴敏营养师

昨天我就煲了一个，但放的不是精瘦肉而是排骨，还加了大约三十粒枸杞。

桐城滴宝宝

貌似很营养啊

薄荷糖

回复 3# 高级营养师


    不仅营养价值提升，口感更好。