怎样让宝宝有双健康的眼睛？

吴敏营养师

怎样让宝宝有双健康的眼睛？

    很多儿童在三四岁时就戴上了眼镜。这么小就近视了吗？不，这些三四岁的宝宝并不是近视，而是弱视。弱视是指眼球内、外部均无任何器质性病变，但矫正视力达不到0.9的情况。我国约有4000万名弱视儿童，婴幼儿弱视的发生率高达4%！0岁~3岁是宝宝视觉发育的关键期，也是治疗弱视的最佳时期。如果宝宝1岁时还不能稳定地注视、追随物体，学步时动作笨拙、经常碰撞，看电视时走得很近或眯着眼睛、歪着头，家长就要警惕了。

　　对宝宝来说，不仅眼疾治疗越早越好，眼睛发育的培养也如此。0岁~3岁是宝宝眼睛发育的最佳时期，家长们怎样帮助宝宝有双健康闪亮的眼睛呢？　

　

  全面营养，为宝宝眼睛发育打基础

　　全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础。家长要重视防止宝宝偏食、挑食，注重食物多样化和荤素搭配。维生素A，DHA/AA，叶黄素等都在眼睛发育过程中扮演着重要角色。宝宝的日常饮食中维生素A的最好来源是动物内脏、奶类和蛋类；DHA/AA可从鱼类及贝类中摄取；深绿色和红黄色蔬菜如甘蓝，胡萝卜等则富含维生素A和叶黄素。

　　视觉刺激，促进宝宝眼脑互动

　　要让宝宝眼睛健康发育，视觉刺激也是必不可少的。建议开展各种视觉互动小游戏就是非常好的培养手段，家长可以利用它提供相应的外部视觉刺激，让宝宝通过观察、思考、动手的游戏过程，在愉快的亲子气氛中学得更好。

　　视力呵护，筑起宝宝护眼成果的防线

　　“内在全面营养+外在视觉刺激”为宝宝打造出健康明亮的眼睛，不能因日常呵护的小失误而功亏一篑。0岁~3岁宝宝的眼睛清澈、稚嫩，尚未发育完全，家长在其眼睛呵护中的错误做法会影响宝宝眼睛的发育。在日常生活中家长要处处留心，比如给宝宝洗澡时要避免浴霸强光直射；陪孩子看书、识字时，每隔20分钟要休息片刻；从零岁起关注宝宝眼睛发育进程，每半年带宝宝做一次眼睛检查。家长只有了解掌握更多更全面的婴幼儿护眼知识，才能为宝宝打造出好的眼力。