【预防“鼠标手” ，你会正确用鼠标腕垫吗？】

薄荷糖

   “办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，专家提醒，“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。

    专家说，手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。

    不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。

    此外，专家说，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。

薄荷糖

巧用臂力
不使腕力

mzkj

帮顶一下~~~~

吴敏营养师

这个真还没注意，谢谢楼主提示！:handshake

薄荷糖

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谢谢支持本版块!
期待您的再次出手!:handshake

mzkj

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好的，没问题啦！！！

薄荷糖

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你总是关心他人，也应该关心下自己。

吴敏营养师

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那我更加谢谢你的关心了。

薄荷糖

好心人总有好的收获。:)