给熬夜网友的建议

一片小草 · 发表于 2010-10-9 00:14:28

　　晚上通宵达旦泡网，对身体的健康影响很大，在这里，为你提供几条“健康参考”。
　　一、不要半夜吃方便面，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥，以免火气太大。
　　二、切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中。
　　三、补充水分，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让你神清气爽。但是胃肠不好或睡眠不好的人，则可以改喝一些枸杞泡的热茶，可以明目，而且不会引起胃肠反应以及加班后持续兴奋不能入眠的现象。
　　四、泡网很晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。
　　五、用过化妆品或护肤品的女网友，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
　　六、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　凌晨1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，会产生很多毒素，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在22：00至24:00以前睡觉，不要常熬夜泡网，若兴奋激情无限，一星期最好不要超过一次。

niechangsheng · 发表于 2010-10-9 07:51:18

言之有理，感谢LZ给大家的提醒和善意。谢谢了。

猫猫 · 发表于 2010-10-9 07:56:27

不错不错学习了~~~

桐城村田橱柜 · 发表于 2010-10-9 08:43:34

现在我不熬夜了

小雨宝宝 · 发表于 2010-10-9 08:44:18

我正在改变这种坏习惯！

东方家美装饰工程有限公司 · 发表于 2010-10-9 08:45:38

学习了。。。

冰心易碎 · 发表于 2010-10-9 08:55:41

学习了·············

新蕾电动车 · 发表于 2010-10-9 10:26:48

我不熬夜。。。很会保护自己的～～～不过也学习了～！！！！

吴敏营养师 · 发表于 2010-10-9 13:16:35

熬夜是健康的大敌,楼主的建议虽好但做到的人不多,何况就算做到也只是降低下伤害..还是少熬夜吧!

温柔的港湾 · 发表于 2010-10-10 10:08:50

我就是喜欢熬夜以后争取早点休息

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