暨南大学附属第一医院陈祖辉：正确洗手预防病经手入

被风吹过的夏天

10月15日是世界洗手日，洗手是最价廉、最简单的健康干预，洗手看似简单，却也蕴含着大学问。在“病从口入”的过程中，我们的双手发挥着无法替代的拿、取、接、送等作用。一些常见的疾病如皮肤感染、肠道细菌感染等，都有可能是通过“病经手入”进行传播。虽然我们每天都在洗手，但是大多数人洗手只是简单快速地搓洗手心、手背，却不知如何正确科学地洗手，也不注意洗手会带来哪些疾病，什么时候要洗手，怎样洗手才正确……针对洗手的种种问题，39健康网采访了暨南大学附属第一医院健康咨询门诊副主任医师陈祖辉博士，且看专家为我们解答心中的疑问。




(暨南大学附属第一医院陈祖辉)
    专家简介：陈祖辉，流行病学博士；暨南大学附属第一医院副主任医师；现任广东医学会社会医学分会理事；擅长健康教育与咨询。


　　手上通常会携带哪些细菌呢？

　　陈祖辉博士指出，不同人群因为工作及生活习惯不同，手上所携带的病原程度及种类也不一样。如医生、银行财务工作人员手上易携带各种各样的细菌，如沙门菌、大肠杆菌、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等。另外，儿童也是一个高危人群，他们钟爱室外活动，而且没有常洗手的习惯，因此手上会有较多的细菌。再有就是病人，病人本身携带着一些细菌，病毒或寄生虫，如不注意洗手容易使病情恶化。有些人喜欢留长指甲，指甲里面也会藏有大量的细菌。但人体自身有皮肤屏障，因此对于数目庞大的细菌也不必过于恐慌，只要注意正确洗手，就能有效地避免细菌感染。

　　不注意洗手会带来哪些疾病？

　　陈祖辉博士介绍，不注意洗手主要是引起经消化道传播的疾病，如痢疾、伤寒、霍乱等，这些疾病最容易通过脏手传播，通常是因为用脏手取食物，把细菌经口带入到体内，从而得病。其次是通过身体直接接触传播的疾病，如脓疮，疥疮等；第三种是通过粘膜接触，如红眼病，性病等。

　　什么时候要洗手？

　　饭前、便前、吃药前要洗手；饭后，便后，回家后，接触钱后，户外运动后，接触脏物后也要洗手。陈祖辉博士特别指出，便前洗手非常重要。便前洗手是许多人会忽略的环节，无论是男性还是女性都需要便前洗手。鉴于男性特殊的生理构造，小便时手指会接触到敏感部位，容易感染，因此小便之前一定要洗手。对于女性，因其尿道比较短，也容易感染，还加上大部分女性小便时都有用纸巾的习惯，细菌也会通过纸巾传播，因此也要注意便前洗手。

　　如何洗手才正确？

　　根据标准的洗手方式，洗手有六步骤：①掌心相对，手指并拢相互摩擦②手心对手背沿指缝相互搓擦③掌心相对，双手交叉沿指缝摩擦④一手握另一手大拇指旋转搓擦⑤弯曲各指关节，在另一掌心旋转搓擦⑥搓洗手腕，交换进行。陈祖辉博士提醒，洗手需特别注意手的四个面（手背、手掌、指缝、指尖）及两个重点（大拇指、手腕）的清洗。洗手时间一般要保持10到15秒才能达到基本的清洗效果。洗手时间并不是绝对的，若效率高，也不必追求30秒的洗手时长。

　　陈祖辉博士温馨小提示：

　　①清水只能清除肉眼能看得到的灰尘等脏物，因此，日常洗手还是需要使用具有一定消毒作用的肥皂或洗手液来清洗，再用清水冲洗，洗完之后，要用干净的毛巾把手擦干。

　　②儿童通常不能自觉洗手，家长、老师要加强监管力度，要注意让孩子从小养成科学洗手的习惯。

　　③上班族，使用公司电脑的鼠标、键盘如不注意，很容易传播红眼病。在电脑前呆得太久后，眼睛会感到酸涩，切忌用脏手揉眼睛。

　　④家庭人员相对集中，一家人共用一盒香皂通常不会传染疾病，但要注意香皂的卫生使用，用完香皂要用清水冲洗，晾干。若家庭成员中有脓疮等容易传染的疾病患者，则不能共用香皂。

吴敏营养师

据《生命时报》昨天报导：女性的手不卫生。研究发现，女性手上的细菌比男性更多，这可能和皮肤的酸碱度有关。