感冒了？吃水果！

吴敏营养师

感冒了？吃水果！

       时下天气寒凉，耳边常闻“阿嚏”声。这属于时令感冒，主要是凉燥所致，最重要的是解肺燥，补肺气，吃清热润肺的食物。

　　口干吃西红柿。西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。另外，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。

　　喉咙痛吃火龙果。火龙果性寒，能去风热也能化痰、缓解咽喉胀痛。凉燥感冒可多借生瓜果的寒凉之性清热润燥。除了火龙果，冬瓜、梨子、西瓜等也有同样功效。

　　咳嗽喝热甘蔗汁。甘蔗味甘性平，有生津、润燥的功效。但甘蔗汁本身属凉性，体质虚寒者、风寒感冒者要加热后饮用，以帮助润燥止咳。莲藕、荸荠、萝卜、百合等白色甘甜的食物加热后饮用也可起到同样作用。

风来风去

我没感冒喂，真神奇{:5_199:}{:5_199:}{:5_199:}

风来风去

我口不干  喉咙不痛  不咳嗽{:5_218:}

吴敏营养师

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多吃水果，不仅防感冒还有利于身体的康健。

冰心易碎

多喝开水·多吃水果··