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[家庭保健] 裸睡好处多

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发表于 2010-10-22 12:22:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 高级营养师 于 2010-10-22 12:31 编辑

裸睡好处多

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       对中国人而言,也许穿衣而睡是一种习惯,然而脱衣而眠却是一种意想不到的享受。裸睡是无需任何费用的绿色养生保健方法,科学的裸睡不仅能够提高睡眠质量,还具有令人惊喜的奇特养生功效。

养生功效一

        促进血液循环。裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。

养生功效二

    治失眠。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。

养生功效三

     减压、祛痛。研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。

养生功效四


    改善便秘。裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。

养生功效五

    美容。没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。

养生功效六

    护私处。女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。

养生功效七

     助性。"裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。”日本大学社会福利科原木教授指出,“男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了。”日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现,建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。

大医堂温馨提示:裸睡可以让你的皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡。然而,相对穿衣而眠,裸睡者要更加注意卫生和保暖等以下事项。

1.要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。

2.裸睡时一定要注意保暖,适时调节卧室的温度和湿度。一般来说,室温在22—23摄氏度左右最佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。

3.男性裸睡时尽量不要俯卧,这种睡姿对睾丸会有压迫,尤其是青壮年男性,有时会因此出现睾丸扭转,所以,尽量选择侧卧位、仰卧位。

4.上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外,有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。

需要强调的是,对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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发表于 2010-10-22 12:28:49 | 显示全部楼层
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发表于 2010-10-22 12:32:06 | 显示全部楼层
将裸睡进行到底!
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 楼主| 发表于 2010-10-22 12:39:19 | 显示全部楼层
高级营养师 发表于 2010-10-22 12:32
将裸睡进行到底!

哈哈哈哈。{:5_199:} {:5_199:} {:5_199:}
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发表于 2010-10-22 12:46:20 | 显示全部楼层
“什么条件玩裸睡“!
               
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发表于 2010-10-22 12:51:28 | 显示全部楼层
看来我也要适当裸睡了
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发表于 2010-10-22 12:53:01 | 显示全部楼层
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发表于 2010-10-22 14:59:04 | 显示全部楼层
不支持,万一来小偷了,追都来不及。

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你这个回复把偶笑翻了^_^  发表于 2010-10-27 23:30
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 楼主| 发表于 2010-10-22 15:07:20 | 显示全部楼层
开心快乐 发表于 2010-10-22 14:59
不支持,万一来小偷了,追都来不及。

哈哈哈。那有小偷就怕你了。
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