专家提醒：你所不知道的安全适量饮水法则

被风吹过的夏天

温馨提示 孩子夏天补水应注意的4个问题

　　安全饮水问题

　　夏天啊，其实应该说任何时候，孩子的饮水安全都要家长起到监管作用，最基本的要求是，家里提供的水一定要烧开，出门在外盯紧孩子不要乱饮生水。夏天流汗多，这种失水的可能性还比较大，所以让孩子出去玩的时候把水准备好，以防找不到水时乱喝水，或者根本不喝水。

　　喝冰水解渴问题

　　饮水安全还涉及到温度问题，夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。

　　空调房里补水问题

　　空调房里非常干燥，虽然不出汗，但缺水严重，对孩子来说尤其明显。相对成人来说，孩子体本面积更大，水分更容易挥发，这种流失比通过流汗挥发的水量会更多，所以要观察得更细致一些。通常开空调一个晚上下来，孩子就消耗超过一百毫升的水，嘴唇都是干的，特别需要及时补水。最好能在空调房里放置一个表面积比较大的水盆子，尽量保持房间里水的饱和度。

　　凉茶降火问题

　　就我所知，广州孩子常喝的小儿七星茶，跟白开水差不多，其实就是添加了一些中药的成分，不存在什么有害的元素在里面。从中医的调理出发，会使孩子更容易通便，调整体内热、虚等方面，对胃肠的影响是很小的。

　　对于吃奶粉上火导致便秘的孩子来说，七星茶有一定效用，但是注意要冲淡一点，一小包就可以冲三、四次，稍微增加一点口感，补水的同时起到一个通便的作用，如果大便已经很规律的话，就不要补了。我建议直接买金银花或菊花回来煲水，隔三差五给孩子喝一点也是不错的。

小雨宝宝

喝水是个大问题啊！