4个时间段！吃东西不胖反瘦

食为天

4个时间段！吃东西不胖反瘦

      减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

   现在，就揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：

   7 :00至9:00：含钙食物。

   摄入300 mg的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

10:00至11:00：杏仁

   吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

    14:00至16:00：蜂蜜

   蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

    20:00至21:00：椰子

  椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

永远的痛

我吃东西不分时间:lol

yunan

啊
完了
我就是想吃就吃
很少看时间

平平

{:5_240:}是真的么

食为天

时间决定健康啊

tcxyy

哎，想减掉身上的肉肉，好难啊，我是饿了就要吃的，不分时间哪！:'(

食为天

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养了几十年就不要减了，保持为好。

吴敏营养师

生活中确应注意食物最佳摄入时间，但做到不易。