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[心理健康] 给熬夜网友的建议

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发表于 2010-11-27 21:12:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
  晚上通宵达旦泡网,对身体的健康影响很大,在这里,为你提供几条“健康参考”。
  一、不要半夜吃方便面,最好以水果、面包、清粥小菜来充饥,以免火气太大。
  二、切忌吃得太油腻、太生冷,以免食淤腹中。     
  三、补充水分,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让你神清气爽。但是胃肠不好或睡眠不好的人,则可以改喝一些枸杞泡的热茶,可以明目,而且不会引起胃肠反应以及加班后持续兴奋不能入眠的现象。
  四、泡网很晚,也应当留出一点时间清理卫生,不要倒头便睡,最好能用热水烫一烫脚,让紧绷的神经得到放松。
  五、用过化妆品或护肤品的女网友,熬夜前一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
  六、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
  凌晨1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,会产生很多毒素,通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在22:00至24:00以前睡觉,不要常熬夜泡网,若兴奋激情无限,一星期最好不要超过一次。

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发表于 2010-11-27 22:40:53 | 显示全部楼层
学习了,马上去休息了。:P
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发表于 2010-11-27 22:43:17 | 显示全部楼层
泡网有时是工作必须,但不可不保健。
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发表于 2010-11-27 22:51:21 | 显示全部楼层
经常熬夜。
学习了,谢谢楼主!
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发表于 2010-11-27 23:21:24 | 显示全部楼层
我不到12点我是睡不着觉的。
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发表于 2010-11-28 09:32:13 | 显示全部楼层
对我没有熬夜的必要。。
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发表于 2010-12-14 21:09:18 | 显示全部楼层
学习了,马上去休息了:victory:
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