水是“生命之源” 喝水提高免疫力

向日葵の微笑

水是“生命之源” 喝水提高免疫力  

         
         水是“生命之源” ，这句话一点也没错，水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的免疫能力。同时对感冒、胃疼、便秘、恶心、肥胖甚至失眠都能起到一定的调节作用。

　　感冒：要喝比平时更多的水
　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　胃疼：经常喝点粥
　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

　　便秘：大口大口地喝水
　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

　　恶心：用盐水催吐
　　出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎(消炎食品)作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

　　肥胖：餐后半小时喝一些水
　　有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥(减肥食品)!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

　　失眠：热水按摩是强效的安神剂
　　人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程，而适宜人体睡眠(睡眠食品)的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

吴敏营养师

每天一千二到两千CC

syh2800

没有水，人就不好活乐!

向日葵の微笑

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那是，因为水是生命之源啊

向日葵の微笑

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呵呵，用CC表示啊，不懂CC怎么算，换成杯是多少啊？？

吴敏营养师

回复 huli1991 的帖子

毫升，大约四大杯以上。

syh2800

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是的，水乃生命之源！

向日葵の微笑

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哦，这样好计算点，嘿嘿，谢谢喽！！

后乐翁

水是生命之源！不过饮水要有节奏哟！

向日葵の微笑

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所谓“凡事都得有个度”，说得就是这个道理吧，呵呵