美白肤色养成

向日葵の微笑

　     

美白肤色养成

        好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
　　现代都市生活节奏日益加快，白领女性们很少有时间眷顾到自己的肌肤护理问题，肌肤渐渐出现黯沉、无光、毛孔粗大甚至是冒出恼人的痘痘。怎样在生活中护理我们的肌肤呢?一起来看看。

　　
　　1、喝水最养好肤色 不让自己成为咖啡因容器
　　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
　　Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色­建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　　2、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
　　美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
　　Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

　　3、去跳舞吧 舞出好脸色
　　春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。
　　Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

吴敏营养师

好脸色来自好循环。
女人的美来自气血的顺畅，故而气血为女人美之源。

syh2800

有道理呀！学习学习！

向日葵の微笑

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对你的回帖每次总是让我无法用文字来回复，呵呵
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向日葵の微笑

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呵呵，有理哇！！

syh2800

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谢谢提醒，下回注意:handshake

向日葵の微笑

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呵呵，不用客气！！

四月白茉莉

对我们女人来说 真的很好

向日葵の微笑

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后乐翁

呵呵！不错！不过运动是最好的调理哟！