桐城网

 找回密码
 我要注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1614|回复: 5

[生活提示] 怎样让宝宝一觉睡天亮

[复制链接]

2687

主题

1万

回帖

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
36073
QQ
鲜花(55) 鸡蛋(2)
发表于 2010-12-17 13:39:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样让宝宝一觉睡天亮

9v9d1w3v2bw9[1].jpg


    社会环境的改变,现代社会已不像过去农村社会那样的日出而做日落而息,宝宝在日常生活中所受的声光刺激也日益增加,所以睡眠也间接被影响,不过婴儿如果睡不好,会影响其生长发育。晚上8:00~12:00是生长激素的分泌时间,如果让宝宝晚上8:00~9:00睡觉,生长情况和食欲就会较好。反之,如果宝宝睡不好,也会影响其个性、情绪、人格发展,容易产生焦虑、急躁,长大之后容易产生不安全感,因此尤其是1岁以下的宝宝,更不能忽略睡眠对于发育的重要性。

  婴儿为什么睡不好?

  七大因素的交互影响

  1. 环境

  由于目前生活环境较为吵杂,无论是外面的车流声,或是父母在晚间看电视、打计算机,都会影响宝宝的睡眠,尤其目前有许多小家庭,会和宝宝睡在同一个房间,更容易吵醒宝宝。

 2. 生活作息

  父母的作息时常无法与宝宝配合,像是晚间如有休闲娱乐活动,或是有亲友来访,宝宝的睡眠就会被打扰。

  3. 天生气质使然

  每个宝宝的天生气质就有很大的差异,有些宝宝很容易入睡,即使再大的声响都不会干扰睡眠,但有些宝宝十分敏感,晚上容易惊醒大哭,这些宝宝对于环境的安全感,还有对父母的依赖感较重,因此睡眠质量就会较差。

  4. 饥饿

  婴儿在3个月以前,大约1~2小时就需起来喝奶,6个月以前,大约3~4小时,在这种情况下,宝宝会因为饥饿感自动醒来,睡眠就会中断。

 5. 不认真喝奶

  有时候宝宝会在晚上边吃奶边睡,而且吃得很少,如果妈妈是自己哺乳,宝宝可能会将吃奶当做是一种吃奶嘴的习惯,因此不认真吃奶的状况下,容易一下子又肚子饿,因而影响睡眠。

  6. 排便习惯

 有些宝宝习惯在晚上便便,或者因为尿布闷湿感到不舒服而醒来。

  7. 疾病影响

  宝宝如果突然睡不好,就有可能是因为感冒或者鼻塞导致无法呼吸,或是刚打完预防针,因为伤口肿痛而无法好好睡觉。

 安心睡眠6技巧   大哭、惊醒不再来
  


  
  1. 安静舒适的单独空间

  为了给宝宝更好的安静空间睡眠,建议,如果家中有足够的空间,最好让宝宝有单独的房间睡觉,尽量别和宝宝同房,打造一个温暖舒适、安静的房间。

  2. 保持安静

  晚上尽量配合宝宝的作息保持安静,并且尽量不要大声聊天,降低电视声响。

  3. 控制灯光

  可以让宝宝关灯睡觉,如果爸妈担心的话,可以开个小夜灯,宝宝大约在3~4个月大之后退黑激素分泌较多,如果房间灯光过量,会无法分泌退黑激素,就容易睡不好。

    4. 睡前沐浴

  帮宝宝洗浴的最佳时机点就是睡前1~2小时,可以帮助肌肉放松,在洗澡的时候,可以和宝宝做些肢体的互动,帮他手脚稍微按摩一下,洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。

  5. 调节温度

  婴儿在2~3个月时新陈代谢逐渐增加,或者吃奶就容易怕热,如果睡眠空间闷热的话,就容易睡不好,因此爸妈可以开适度空调,大约控制在25~28℃之间,如果怕宝宝着凉,可盖小薄被,或者穿上薄长袖,每个宝宝的体质不同,所以适合温度因人而异,以宝宝手脚不冰冷为主。

 6. 轻柔音乐

  可以放个轻柔小夜曲、儿歌伴宝宝入眠,或爸比妈咪可以自己唱歌给宝宝听,也有安抚的效果喔!

  婴儿睡觉尽量右侧卧位

   婴儿趴着睡时,口水易外流,最重要的是,口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难,甚至引起窒息。人体最佳的睡姿是右侧卧位,如果父母让宝宝趴着睡,最好让宝宝两手曲肘置于胸侧,切勿伸直放于腹侧,如此可减少胸部的压迫,呼吸会顺畅些。

  建议,宝宝喜欢趴着睡,家长要在旁照看,特别是晚上睡觉时,最好让宝宝仰着睡。如果孩子喜欢趴着睡,趁孩子睡熟后,要给他翻过来,让他仰着睡,或右侧睡。

评分

参与人数 1桐币 +10 收起 理由
小雨宝宝 + 10 精品文章

查看全部评分

【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

12

主题

346

回帖

493

积分

文都秀才

Rank: 2

积分
493
QQ
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-17 13:47:39 | 显示全部楼层
学习了~:victory:
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

24

主题

451

回帖

584

积分

桐网贡生

Rank: 3Rank: 3

积分
584
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-17 14:02:00 | 显示全部楼层
我家宝宝最近总是睡不好……

{:5_164:}
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

374

主题

3722

回帖

4439

积分

桐网举人

Rank: 4

积分
4439
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-17 14:06:13 | 显示全部楼层
呵呵,熟睡中的宝宝最可爱了!!
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

2687

主题

1万

回帖

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
36073
QQ
鲜花(55) 鸡蛋(2)
 楼主| 发表于 2010-12-17 14:07:35 | 显示全部楼层
回复 神马都是浮云 的帖子

一定要让宝宝睡好,这关系到宝宝的生长发育,注意调节。
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。

112

主题

3347

回帖

3460

积分

实名认证会员

积分
3460
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-17 15:56:59 | 显示全部楼层
好帖!顶一下,让大家都知道。
【分享精彩·网聚未来】 我骄傲,我是桐城人! 桐城网宗旨:弘扬主旋律,讴歌真善美,传播正能量,彰显精气神。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表