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[家庭保健] 拥有“武器” 安全过冬

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发表于 2010-12-29 13:51:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 高级营养师 于 2010-12-29 13:53 编辑

拥有“武器”     安全过冬


      冬天天气寒冷、干燥,人的抵抗力下降,常备几件简单的“武器”,能让你远离疾病,安全过冬

  防干燥必备:加湿器,预防呼吸道疾病。冬天天气本身就干燥,再加上暖气、空调的“催化”,空气就会变得更加干燥。为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病,建议室内放一个加湿器。另外,电脑周围放盆绿萝,家里养缸金鱼,或者放上一盆水,都可以增加室内空气的湿度。

  出行必备:口罩、帽子,预防感冒、头疼。冬季出门时,一定要戴上帽子和口罩,穿上暖和的鞋子。头为诸阳之会,戴帽子不仅能保暖,可避免发生风寒感冒、头痛等疾病,尤其是老人和孩子。如果经常手脚发凉,也可以随身带一个“暖宝宝”,能随时给自己温暖。

  防感冒必备:维C片,对抗身体抵抗力下降。据美国“ehow”网站报道,维生素C参与氨基酸代谢,有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在200毫克左右。

  饮品必备:红茶,预防胃胀、冷寒证。冬天喝茶以红茶为上品。从中医角度来说,红茶甘温,可养人体阳气,含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,并能助消化,去油腻。此外,柠檬蜂蜜茶也不错,清新解燥,既润肺又润肠,还可以排毒养颜。

  零食必备:坚果,强健肾和肺。冬季寒气袭人,人体的阳气很容易受损,所以要特别注意保护阳气。此时,可以多吃坚果,可润燥保暖,如花生、核桃、板栗、榛子等。
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发表于 2010-12-29 15:20:44 | 显示全部楼层
用加湿器会不会得风湿呀?;P
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