常吃5种蔬果籽实健康又养颜

向日葵の微笑 · 发表于 2011-1-12 14:12:29

本帖最后由向日葵の微笑于 2011-1-12 14:13 编辑

常吃5种蔬果籽实健康又养颜

　　都知道水果蔬菜营养丰富，其实有些蔬果里面的籽实也是一宝，下面小编就告诉你哪些籽实不仅有益健康还具有美容养颜的功效。

　　葡萄籽
　　葡萄籽里面富含人体所需的矿物质和氨基酸，可以提高人体免疫力，清除自由基；另外葡萄籽里面的原花青素，在美容养颜方面有着重要作用，不仅能够美白淡斑、还能抗衰老、改善皮肤弹性，可谓是美容方面的大“功臣”。

　　石榴籽
　　石榴籽含有的多酚成分在美容保健方面有着广泛的作用，它不仅可以改善大脑功能、减轻静脉曲张以及恢复视力，还可以帮助抵抗自由基、减少皮肤胶原蛋白的流失和保持皮肤弹性。但消化不好的人不宜多吃。

　　山楂籽
　　俗称“山楂核”，和山楂一样，具有消食化积、降血脂的功效，另外山楂籽还可以起到抗菌的作用。由于山楂核较硬，所以晾干之后需要先将其敲碎，然后磨粉用水冲服。

　　西瓜籽
　　西瓜籽里面含有丰富的维生素E和锌，能够起到抗氧化的作用，同时西瓜籽还有美容养颜、利尿消肿的功效。

　　冬瓜籽
　　冬瓜籽含有皂甙，亚油酸等化学成分，在降低血脂和胆固醇方面有着一定作用，而不饱和脂肪酸则可以使皮肤细白柔嫩、红润有光泽，是天然的美容剂。冬瓜籽泡水喝还能起到利尿消肿的作用。值得注意的是，冬瓜籽性凉，体寒的人最好不要服用。

wuxing1983 · 发表于 2011-1-13 10:58:14

我喜欢吃西瓜

向日葵の微笑 · 发表于 2011-1-13 11:03:08

wuxing1983 发表于 2011-1-13 10:58
我喜欢吃西瓜

呵呵。。。。

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