十大院士养生经

向日葵の微笑 · 发表于 2011-1-17 09:15:19

   著名呼吸疾病专家钟南山运动员出身的钟南山已70多岁了，擅长多种体育项目。再忙再累，他也不放弃锻炼，外出开会时，哪怕做几个俯卧撑，也要达到锻炼的目的。
   中国疾病预防控制中心首席科学家曾毅 81岁的曾毅已经有十几年的糖尿病病史了。他每天早晨都会进行血糖监测，十几年来血糖一直保持在标准范围，是个懂得自我约束和管理的“模范糖尿病人”。
   著名心脏病介入治疗专家高润霖他认为，运动与合理饮食好比人的健康所必需的真金和白银。有了这两样，才能预防心脏病。心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。
   著名儿科血液学专家胡亚美胡亚美上中学时，一名美国老师告诉她，头皮的分泌物对头发是最好的保护物质，两个星期洗一次头发就够了。从那时起，她就一直保持着这样的洗发频率，直到现在还是一头黑发。
   营养与食品卫生专家陈君石 75岁的陈君石饭量一直都比较小，从来不“贪吃”，几十年来体重波动一直没有超过5公斤。
   中医、针灸专家程莘农程莘农退休后，他每天早起还会到诊室转一圈儿。这种“不轻易改变生活习惯”的习惯，成了程老的养生秘诀之一。
   首都医科大学教授张金哲拥有“我国小儿外科之父”称号的张金哲教授已90岁高寿，却依然坚持每周两次门诊、一次教学查房和周末查房。80岁时张老还每天骑自行车上班，然后爬6层楼到诊室，从不坐电梯。
   地衣真菌学家魏江春魏江春79岁了，仍和几十年前一样，每年都有一两个月是在森林和荒漠里度过。他说：“想加强锻炼，但总是没时间，这其实是借口，主要还是太懒。”
   病毒性肝炎防治专家赵锴 80岁的赵锴生活很简单。早晨6点半，晚的时候7点起床，晚上一般到12点后才睡觉，健身就是散步，一天要走六七千步。
   国家药典专家李连达李连达对各种灵丹妙药了如指掌，他什么都吃，就是不吃滋补品，认为日常饮食对身体是最好的补养。