自己在家 十招做体检

向日葵の微笑

即使每年体检，也不能及时查出潜在的健康隐患，有没有可以自己在家操作的健康检测方法呢？《健康》网站给出10个健康自我检查小提示。
      柔韧度。膝盖挺直，向前弯腰，如果能很轻松地抓住大脚趾，说明柔韧性很好。如果只能伸展到脚踝处，需要更多相关锻炼。
      记录经周期。一般来说，周期应该在21至35天内波动。周期过短说明可能有良性子宫肌瘤或者子宫内膜异位，周期波动过大则可能有多囊卵巢综合征。
      数身上的痣。年过50，患上恶性皮肤癌———黑色素瘤的几率就会增加，因此如果老年人发现皮肤上出现的痣有不规则边缘，且颜色多变，或面积较大，就应去检查。另外，当心脸部和颈部的肉质肿块或者红色的鳞形色斑，这些可能是基底细胞癌或者鳞状细胞癌的征兆，不治疗的话可能导致毁容甚至威胁生命。
      摸手臂的后侧。如果感觉到有小的突起的肿块，或者感觉到皮肤上有零散的干燥的小点，这说明没有摄入足够的欧米伽—3脂肪酸，从而有血管硬化、患心脏病的危险。
      检查足弓。双脚分开与肩同宽，每次弯曲一个膝盖。如果膝盖向大脚趾内侧倾斜，则说明脚有内旋倾向，这种脚型在运动中更容易受伤。
      留意小肚子。在吃早饭前，平躺并绷紧小腹，如果腹部鼓起状似怀孕，说明你有太多的内脏脂肪聚集在肝、肾等器官周围，这会增加患上癌症、心脏病和糖尿病的几率。
      注意头痛或者胃不舒服的频率。如果超过每月一次，应该去看医生。如果确实是压力引起的，可以多笑，从而减轻患心脏病的几率。
      检查眼皮。检查下眼皮内部，如果有状如鹅卵石的小突起，则说明对灰尘或霉菌等过敏。
      刚醒时量体温。刚醒来时的体温最稳定也最低，如果此时体温低于37摄氏度，有可能患上了甲状腺功能减退症。如果还有如皮肤干燥、怕冷、易怒、易疲倦、便秘、体重增加等其他症状，请马上检查你的甲状腺功能。
      注意是否用嘴呼吸。用嘴呼吸是对压力的反应，如果感觉鼻窦阻塞，可能是患上了过敏或鼻窦炎。

丿灬飯尐悕丶

这好像是对女人的吧、怎么没男人的啊。。。

东方家美装饰工程有限公司

帮顶下。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

吴敏营养师

是要好好自检一下了

一片小草

那天闲置，也来检验一下！

向日葵の微笑

回复 一片小草 的帖子

呵呵，自己的身体自己知道，没事的话就试试迈，反正就花点时间，又不少什么，对吧？

向日葵の微笑

高级营养师 发表于 2011-1-17 11:44
是要好好自检一下了

呵呵，营养师的身体很棒吧，嘿嘿

向日葵の微笑

东方家美装饰工程有限公司 发表于 2011-1-17 10:10
帮顶下。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

呵呵，谢谢哦！

向日葵の微笑

丿灬飯尐悕丶 发表于 2011-1-17 10:09
这好像是对女人的吧、怎么没男人的啊。。。

{:5_205:} 你不是“女”的吗？嘿嘿

丿灬飯尐悕丶

向日葵の微笑 发表于 2011-1-17 20:29
你不是“女”的吗？嘿嘿

我是你哥哥，别差了。