落枕的家庭急救措施

John

2011-03-21 09:09:07  
39健康网  编辑：mobei
  
　　“落枕”了起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。因此，落枕如何有效预防，有哪些急救措施呢？

　　为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部，落枕的家庭急救法有哪些呢？

　　相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。

　　事实上，“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。

　　其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。

　　需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。

小蝌蚪

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你做什么的呀

John

小蝌蚪童装 发表于 2011-4-10 12:26
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你做什么的呀

外贸！     

小蝌蚪

我还以为是医生

cf2868520

我好像没有过

John

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{:soso_e120:}

小蝌蚪

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你外贸是做那方面的

John

小蝌蚪童装 发表于 2011-4-10 12:49
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你外贸是做那方面的

我们是家美国的公司，主要是做服装出口！

小蝌蚪

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有没有多下来衣服给我弄一些呀{:soso_e113:}

John

小蝌蚪童装 发表于 2011-4-10 12:54
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有没有多下来衣服给我弄一些呀{:soso_e113:}

没有，成衣完成后直接从工厂出去了。