生命中要注意的3个半分钟及3个半小时

朗朗晴空

在大家的生活里,你们知道所谓的3个半分钟及3个半小时指的是什么么?

     我们经常听到一些怪异的事情,比如某某家的张某某...昨天都还好好的,今早起来就去了,这些从科学的依据上来说都是有一定的原因的,而不是所谓的迷信才要去了的.这些吧往往是我们忽视了3个半分钟才导致的!

     ①醒来躺着半分钟;

     ②起来再坐半分钟;

     ③两腿垂直半分钟.

     3个半分钟,不用花一分钱就可以没有脑缺血,心跳也正常,还可减少很多不要的猝死,不要的心肌梗死,不必要的闹卒中,有助于减少心脑血管疾病的突发几率.

     那3个半小时又是什么呢?

     ①早上起来先要活动半小时(活动因人而异,运动适量)

     ②中午睡半小时(可以使血压有个低谷,可以保护心脑,还可以放松心情,减轻压力)

     ③晚上6--7时慢步行走半小时,这样可以改善睡眠(晚上睡得香,可减少心肌梗塞,高血压的发病率)

今天另外在多少点步行晒太阳养生的最佳时间.

   上午8:00--10:00

   下午4:00--7:00(16:00--19:00)

  此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率.

睫灬毛下滴泪

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wuxing1983

好东西!~~~~~~

睫灬毛下滴泪

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朗诚外贸

唉~~这样生活也太。。。。。