健康写在脸上

一片小草 · 发表于 2011-5-1 15:56:34

● 额头皱纹增加：表明你的肝脏负担过重。你应该戒酒，少吃动物脂肪，每天最好喝3升以上的水。如果能节食就更好了。
　　● 眼圈发黑：说明肾负担太重。要少吃盐、糖、少喝咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜。
　　● 脸颊发灰：表明人的肺部功能不佳。应该多去公园散步、慢跑、呼吸新鲜空气，不要总呆在室内，坐在电脑前时间过长，在吃的方面可以补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
　　● 鼻头血管清晰：过多的巧克力和其他甜食会在鼻尖上形成红色血管，应用水果和酸奶等来代替巧克力当零食。如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即休息，并戒烟、少吃含脂肪的食品。
　　● 上嘴唇肿胀：常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。
　　● 脸苍白：贫血的表现。贫血的另一个特征是下眼睑内侧翻开看，呈灰白而不是粉红色。导致贫血的原因是缺铁，具体到成熟女性来说，常常是月经或怀孕期间体内的铁过度消耗所致。应该多吃绿色蔬菜、瘦肉、鱼及豆类食品。同时喝水果汁，效果会更好，因为维生素C能促进铁的吸收。
　　● 脸发干、局部呈鳞状：没能摄入足够的精华脂肪酸（EFAs）。应通过多吃不饱和植物油（酱）、坚果及富含脂肪的鱼（如鳟鱼、鲱鱼等），来补充精华脂肪酸的摄入。
　　● 舌头发红、有痛感：大多数情况是缺维生素B12或叶酸而导致的贫血症状，少数情况是缺铁性贫血或鹅口疮的征兆。可通过吃肉、鱼或面食来补充维生素B12，也可通过医疗途径直接补充维生素B12。人体内的叶酸则主要来自绿叶蔬菜和面包等富含叶酸的谷类食品。
　　● 有舌苔：表明口腔中存活有较多的细菌。如果唾液没能及时将食物残渣和死细胞冲走，那麽它们的滞留就很可能导致舌苔的生长。洗刷不及时是导致这种情况发生的原因之一。应经常用牙刷轻刷。
　　● 嘴唇干裂：可能是缺乏维生素B2的征兆，也可能是患鹅口疮或唇膏过敏的征兆。对策：早餐时吃奶制品、全麦面包或其他富含核黄素的谷类食品。
　　● 嘴唇发冷、发痛：可能是阳光曝晒所致，也可能是某种生活压力所致。在阳光下，当嘴唇有刺痛的感觉时，不妨涂些防晒软膏。
　　● 嘴唇发紫：说明你血液中缺乏足够的氧。
　　● 鼻部皮炎：意味着锌缺乏。应该多吃瘦肉、海产品和谷类食品。
　　● 鼻子出现红疹：可能患了免疫系统紊乱引起的红斑狼疮。
　　● 耳朵硬小瘤：出现于耳廓内侧，可能是痛风的征兆，这意味肾脏的运行有了问题。耳部的小瘤是尿酸淤积所致，往往有痛感并会肿胀。应该忌饮酒和食辛辣食物，因为这些东西会促进尿酸的形成。
　　● 耳朵皮肤发痒：耳部是容易被湿疹侵袭的部位之一，发痒的原因即在于此。可外用相应的特效软膏。