舌头保健操有助于保护肝胆

John

　　中医学认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应。即：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》，可算是一语道破真谛。

　　养生启示：因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。现介绍一种舌头操，供读者参考。

　　舌头操的具体做法：

　　1、每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

　　2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。

　　3、嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

王者风范

我觉得这个很无聊耶，搞滴跟狗子一样，我不做了

John

王者风范 发表于 2011-5-8 10:14
我觉得这个很无聊耶，搞滴跟狗子一样，我不做了

那你就做些不无聊的事情吧！

王者风范

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那是，那是---我走了

莉莉

练习起来确实怪怪的

John

莉莉 发表于 2011-5-8 10:54
练习起来确实怪怪的

那就别让人看到啊，{:soso_e120:}

莉莉

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别人看见还以为神经错乱呢

John

莉莉 发表于 2011-5-8 11:16
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别人看见还以为神经错乱呢

{:soso_e113:}