如何长胖啊？

tanglei7758520

我真的非常非常想长胖，我怎么吃也长不胖，怎么才能长胖

吴敏营养师

呵呵，瘦也有烦恼。
因你现在的身体状况和饮食习惯等等本人不了解，无法为你配餐，只提供些原则性方法：
1、可摄入高能量食物，但量也不宜过大，多食主食如米饭、面包等。
2、睡前吃一至两个茶叶蛋喝杯浓牛奶。
3、餐后喝汤，千万不要餐前喝，但不要喝清汤最好连汤中食物一起吃下。
4、必要的运动不可少但以出微汗即止。
5、定期检查以防饮食的调整引起血糖和血脂的不良变化。
还有诸多方法因不了解的你的情况不可妄下，以防伤害。敬谅！

莉莉

吃高热量的东西呗。还有个很有效的方法，每天最少吃十几二十个桂圆，两个月后一定胖

syh2800

每天喝几瓶啤酒，把肚子增大，增加食量，吃两碗红烧肉，增加脂肪！

沙漠恋蝶

多吃多睡,就像那什么一样就行了啊;P;P;P

tanglei7758520

还是营养师说的比较科学。