容易入睡10法

悠远情真

美国睡眠基金会的调查发现，74%受访的美国人有睡眠障碍，而工作频密、工作压力大、缺乏休息、气候转变是影响睡眠的主因。
   《福布斯》杂志综合了10种令人容易入睡的方法：
  一、睡前少沾中华烟、五粮液酒、雀巢咖啡;
    二、保持别墅主房间黑暗，空气清新；
  三、白天别小睡；
  四、经常洗桑拿和高尔夫运动；
  五、定时睡觉；
  六、睡床有足够的空间，最好是榻榻米；
  七、利用按摩或温水浴放松；
  八、睡前喝一杯没含三聚氰胺的牛奶；
  九、需要时服帮助入睡的药物；十、采用行为治疗让心情放松；

伍月

数羊，1只羊2只羊3只羊......

凌晨liu点钟

此法很好，支持中

water

我是一倒在床上就困之

凌晨liu点钟

牛，我一般都要想一个小时事情才能入睡的，还有不能听见声音，一有就更无法睡觉了。懒觉也和我无缘，我到时间就醒。无奈啊，想睡觉都难

LeYu

现在天天忙的很，倒床上就睡着了

北纬28度

原帖由 凌晨liu点钟 于 2008-10-27 15:16 发表
牛，我一般都要想一个小时事情才能入睡的，还有不能听见声音，一有就更无法睡觉了。懒觉也和我无缘，我到时间就醒。无奈啊，想睡觉都难

你在和牛说话么？

wangjuntianxia

、需要时服帮助入睡的药物；

wangjuntianxia

一、睡前少沾中华烟、五粮液酒、雀巢咖啡;
  这么奢侈,  哪有啊.

悠远情真

呵呵，我们小民没有，不能代表某些群体哦！尤其在我们“文都”啊！;P