[转贴]想减肥的ＭＭ进来哦，不来可要后悔哦

dingjq20

几月前,偶也在为减肥而苦恼,为什么自己那么胖呢,看着别人苗条的身材超羡慕,听着朋友说:"你又有点胖了''哎呀说真的虽说脸上带着笑容嘴上附和说着没事可这心里还真不是滋味,所以偶下定决心一定要减肥.

到网上查了那些资料什么什么的都有看得偶有点眼花缭乱,但是对于偶来说都是些好难做到的,不是运动就是节食,肺话说了这么多该给大家介绍一下了.


番茄减肥


　　番茄减肥原理：番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。茄红素现在市面上有卖成品的，但是价格贵得惊人，我们还是吃番茄来减肥吧，番茄中的纤维素对人体也是大有好处的。
　　番茄减肥的方法很简单，饭前生吃一个番茄。
　　其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
　　每100克番茄只有16大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的1／5。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。
　　一般以饭前吃一个中等大小的番茄是基本方法，也可用180－250cc的无盐番茄汁来代替，如还原番茄浓缩汁制作而成味全番茄果蔬汁。

dingjq20

现在不想吃

yxvr

知道了

小女人

锻炼才是真的～！和少吃～！

咏月吟风

很难减下来的，我尝试过！！

dingjq20

我回去先试试