减肥食谱3天减5斤

破月弄影

P.S：转自“天涯社区”
3天减5斤瘦身食谱，全部买齐只需要100多元！
第1天
早：西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺，烤面包两片，咖啡一杯。
午：金枪鱼罐头半罐，烤面包两片，咖啡一杯。
晚：菜花半棵，肉两片，扁豆10根（扁豆角，豆角），红葡萄10粒，苹果一个，咖啡一杯。
第2天
早：香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午：酸奶一杯，苏打饼干4片，咖啡一杯。
晚：热狗肠2根，西兰花半棵，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡一杯。
第3天
早：苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，咖啡一杯。
午：煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚：金枪鱼罐头半罐，白菜花半棵，红葡萄10粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1.每天只能饮清水两5大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。（为了减肥，坚持吧！）
2.生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。（吃重要还是减肥重要？请坚持！）
3.必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。（可能有危险）
4.饮用咖啡不加奶和糖。（可能会难以忍受，用茶代替效果也差不多）
5.此方有化学作用，切不可更改。（有危险啊！！！）
食用心得（zt）：可能会反弹一点点，因为咖啡会排掉身体的水分，最好是在每个星期的三、四、五吃。

破月弄影

P.S：转自“天涯社区”
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第1天
早：西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺，烤面包两片，咖啡一杯。
午：金枪鱼罐头半罐，烤面包两片，咖啡一杯。
晚：菜花半棵，肉两片，扁豆10根（扁豆角，豆角），红葡萄10粒，苹果一个，咖啡一杯。
第2天
早：香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午：酸奶一杯，苏打饼干4片，咖啡一杯。
晚：热狗肠2根，西兰花半棵，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡一杯。
第3天
早：苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，咖啡一杯。
午：煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚：金枪鱼罐头半罐，白菜花半棵，红葡萄10粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1.每天只能饮清水两5大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。（为了减肥，坚持吧！）
2.生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。（吃重要还是减肥重要？请坚持！）
3.必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。（可能有危险）
4.饮用咖啡不加奶和糖。（可能会难以忍受，用茶代替效果也差不多）
5.此方有化学作用，切不可更改。（有危险啊！！！）
食用心得（zt）：可能会反弹一点点，因为咖啡会排掉身体的水分，最好是在每个星期的三、四、五吃。

破月弄影

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第1天
早：西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺，烤面包两片，咖啡一杯。
午：金枪鱼罐头半罐，烤面包两片，咖啡一杯。
晚：菜花半棵，肉两片，扁豆10根（扁豆角，豆角），红葡萄10粒，苹果一个，咖啡一杯。
第2天
早：香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午：酸奶一杯，苏打饼干4片，咖啡一杯。
晚：热狗肠2根，西兰花半棵，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡一杯。
第3天
早：苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，咖啡一杯。
午：煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚：金枪鱼罐头半罐，白菜花半棵，红葡萄10粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1.每天只能饮清水两5大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。（为了减肥，坚持吧！）
2.生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。（吃重要还是减肥重要？请坚持！）
3.必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。（可能有危险）
4.饮用咖啡不加奶和糖。（可能会难以忍受，用茶代替效果也差不多）
5.此方有化学作用，切不可更改。（有危险啊！！！）
食用心得（zt）：可能会反弹一点点，因为咖啡会排掉身体的水分，最好是在每个星期的三、四、五吃。

破月弄影

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早：西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺，烤面包两片，咖啡一杯。
午：金枪鱼罐头半罐，烤面包两片，咖啡一杯。
晚：菜花半棵，肉两片，扁豆10根（扁豆角，豆角），红葡萄10粒，苹果一个，咖啡一杯。
第2天
早：香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午：酸奶一杯，苏打饼干4片，咖啡一杯。
晚：热狗肠2根，西兰花半棵，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡一杯。
第3天
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午：煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚：金枪鱼罐头半罐，白菜花半棵，红葡萄10粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1.每天只能饮清水两5大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。（为了减肥，坚持吧！）
2.生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。（吃重要还是减肥重要？请坚持！）
3.必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。（可能有危险）
4.饮用咖啡不加奶和糖。（可能会难以忍受，用茶代替效果也差不多）
5.此方有化学作用，切不可更改。（有危险啊！！！）
食用心得（zt）：可能会反弹一点点，因为咖啡会排掉身体的水分，最好是在每个星期的三、四、五吃。

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早：香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午：酸奶一杯，苏打饼干4片，咖啡一杯。
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2.生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。（吃重要还是减肥重要？请坚持！）
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破月弄影

恩~

是的`

我也觉得麻烦了~

所以都没有勇气去试试~

dingjq20

太多

阿夏

这个太麻烦了

闪亮的天鹅

好复杂哦

破月弄影

恩~

是的`

我也觉得麻烦了~

所以都没有勇气去试试~