五款简便的减肥粥

曾经受伤

 

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、

鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
 
　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。

先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。

每日早晚，认此粥为食。

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米

150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日

早晚，空腹温热食服。

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。

白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温

热食服。

　　4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100

克，煮粥，常服。

　　5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，

待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

曾经受伤

 

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、

鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
 
　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。

先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。

每日早晚，认此粥为食。

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米

150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日

早晚，空腹温热食服。

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。

白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温

热食服。

　　4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100

克，煮粥，常服。

　　5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，

待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

曾经受伤

 

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、

鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
 
　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。

先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。

每日早晚，认此粥为食。

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米

150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日

早晚，空腹温热食服。

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。

白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温

热食服。

　　4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100

克，煮粥，常服。

　　5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，

待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

曾经受伤

 

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、

鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
 
　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。

先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。

每日早晚，认此粥为食。

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米

150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日

早晚，空腹温热食服。

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。

白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温

热食服。

　　4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100

克，煮粥，常服。

　　5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，

待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

曾经受伤

 

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、

鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
 
　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。

先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。

每日早晚，认此粥为食。

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米

150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日

早晚，空腹温热食服。

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。

白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温

热食服。

　　4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100

克，煮粥，常服。

　　5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，

待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

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破破有用的  我已经吃了  感觉瘦了几斤

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减肥靠吃这个是没用的```

运动加适量节食```````

综横天下

做起来好麻烦！

破月弄影

真的有用么~

曾经受伤

 

 

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