桐网小信原创侃题：小信别样看人生

芒果

不会吧，这个习惯伴随我多年，即使心情很好，生活也很好，但是晚上脑子运载很快，总是不断的想些莫名其妙的东西。
晚上10点上床，最起码2点左右才睡得着。而且我已经坚持体育锻炼了。

芒果

我小时确实患过抑郁，但是后来应该痊愈了。

小信

芒果 发表于 2012-7-31 16:57
而且我还感觉挺疲劳的，但是就无法入睡。妈的。。

小信提建议：晚上睡前20分钟左右，喝杯热牛奶，睡前刷个牙，不要再想该死的香烟，关灯后强迫自己躺在床上，闭上眼睛，放松身心，先改变习惯！另外要尽可能做到早起！这样做到这个失眠问题应该可以得到很好缓解。

芒果

小信 发表于 2012-7-31 17:02
小信提建议：晚上睡前20分钟左右，喝杯热牛奶，睡前刷个牙，不要再想该死的香烟，关灯后强迫自己躺在床上 ...

不行的，什么办法都试过了。状态好一点也要到12点多才能睡得着。

芒果

不糟蹋小信辛苦码字的帖子了，偏离主题了。

吴敏营养师

芒果 发表于 2012-7-31 17:01
我小时确实患过抑郁，但是后来应该痊愈了。

很多抑郁的人肠胃功能不太好，晚餐不合理导致胃肠神经一直处于兴奋状态，影响了睡眠，建议晚餐少食且清淡。

芒果

高级营养师 发表于 2012-7-31 17:08
很多抑郁的人肠胃功能不太好，晚餐不合理导致胃肠神经一直处于兴奋状态，影响了睡眠，建议晚餐少食且清淡 ...

我最近i晚餐一直比较清淡，绿豆汤跟白粥，最多也就排骨清汤，而且晚上还注意锻炼了。 {:soso_e136:}

汇水伊甸

我觉得现在社会出现杀人和自杀者，是他们缺少责任感，生活不只是片面的为自己生活，而是为身边关心自己的人而活{:1_1:}

小信

汇水伊甸 发表于 2012-7-31 17:17
我觉得现在社会出现杀人和自杀者，是他们缺少责任感，生活不只是片面的为自己生活，而是为身边关心自己的人 ...

非常赞同您的见解！

这个社会有些事情我们不能改变它，那么我们就要适应它，当然这一切之根本就是要保护好我们自己的身体，特别是我们的正确的思想不受侵害！

吴敏营养师

小信 发表于 2012-7-31 17:24
非常赞同您的见解！

这个社会有些事情我们不能改变它，那么我们就要适应它，当然这一切之根本就是要保 ...

自杀有时是对社会的净化，责任感的建立不是一日之功。