我的健身计划表

李慢慢 · 发表于 2013-3-9 22:46:21

请赐教……

中华 · 发表于 2013-3-9 22:59:18

跑步没什么大用，要结合无氧运动才见效快。

tanglei7758520 · 发表于 2013-3-9 22:59:59

你在哪里跑步，一起！

李慢慢 · 发表于 2013-3-10 07:01:29

中华发表于 2013-3-9 22:59
跑步没什么大用，要结合无氧运动才见效快。

无氧是增长肌肉的。。

那是我下半年的计划了。

李慢慢 · 发表于 2013-3-10 07:02:06

tanglei7758520 发表于 2013-3-9 22:59
你在哪里跑步，一起！

我不一定

随便想起哪就是哪。。

不过最近都在青少年活动中心那个体育场跑。

哈哈人生 · 发表于 2013-3-10 08:02:22

不就是健身嘛,不需要搞这么花里胡哨的东东。每天早晚二次跑步,每次一个半小时就足够了,如果想减肥明显,那就加上控制食量尤其是晚餐.
如果你能坚持这二样(多动腿、控制嘴）一个月，不瘦身你找我！

龙眠书生 · 发表于 2013-3-10 09:10:47

关键还是要坚持。。

小小鸟 · 发表于 2013-3-10 09:28:59

是地同意楼上的说法，贵在坚持

搁浅 · 发表于 2013-3-10 15:32:39

早上跑步不是很好

股民岁月 · 发表于 2013-3-10 16:03:19

我每天上下班走路，挺好！

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