和后乐翁先生一贴：聊晨起第一杯水

后乐翁

吴敏营养师 发表于 2014-3-1 16:50
@后乐翁

晨起饮用一杯温开水 ，不仅可以及时给身体补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境的。我已支持了两年{:soso_e100:}
谢谢营养师的及时详解{:soso_e181:}

心口不壹

大米饭就是增肥的元凶，前两天看电视一营养师说的，可以吃点饭里加红豆绿豆杂粮，

吴敏营养师

心口不壹 发表于 2014-3-3 12:42
大米饭就是增肥的元凶，前两天看电视一营养师说的，可以吃点饭里加红豆绿豆杂粮，

呵呵，你的话正说明了一些人看电视上的养生节目缺少辩证分析，导致不知听谁的。
人，肥来肥去主要是摄入太多的脂肪增肥了，而米饭含的主要是碳水化合物（不是增肥主因），为什么电视上营养师说饭里加些杂粮呢？主要是现在吃精米（只含有碳水化合物 ）的人太多了，而缺少了维生素，尤其是B族维生素，这样米饭成了增肥的帮凶，故加杂粮主要是增加B族维生素。那B族又有何作用呢？这里只能给你打个比方：B族相当于是火柴，有它就能产生燃烧，使身体内多余能量部份被燃烧掉，所以减肥者可按膳食指南多吃些含B族维生素类的食物。