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生孩子越来越难
现在的女性身形越来越窄,骨架越来越小,虽然穿衣打扮越来越美了,但这种美却让生孩子越来越难了。这主要跟两方面有关系。
高跟鞋是骨盆杀手
高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,不仅容易使腿部肌肉疲劳,由于受力的变化,也影响骨盆的正常发育。
现在的年轻女孩子过早穿上了高跟鞋,从生理发育角度来看,是影响骨盆自然塑形的;18岁以前,女性正处于青春发育期,这时足骨、脊柱和骨盆都没有定型,软骨成分较多,骨质柔软,在外力作用下很容易弯曲、变形。少女常穿高跟鞋,导致身体自然前倾,重心前移,全身重量过多地集中在脚掌的前半部分,长期下来,骨盆可能会因为负荷加重,骨盆两侧向内收缩,骨盆口变得狭窄,影响成年分娩
对策:女性要想“完美骨盆”,应少穿高跟鞋,多做运动(如疾走、慢跑等都可使骨质强硬,骨盆不易变形;深蹲、蹲马步也可以很好地锻炼到骨盆肌)。此外,要保持正确的坐姿,例如腰背挺直,双腿自然弯曲,不要翘二郎腿;不要睡过硬或过软的床,床垫太软睡眠时会使身体下坠,床垫太硬对人体较重的骨盆部位产生压迫;不要穿过紧的紧身衣,使得骨盆被塑“窄”了。
胖娃娃增加分娩困难
胎儿的体重过重也会使生育难度增强,这与现在生活水平提高了,妈妈们更注重营养有关。
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆顺利分娩,如果胎儿头太大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆使生产困难。“现在孩子的体重普遍比以往的大,以前8斤以上的新生儿很少见,现在我们接生的孩子甚至有十几斤的,其实婴儿分娩时6斤左右(5~7斤)是最合适的。
对策:提醒孕期女性要控制营养,在妊娠期间,适当参加运动,不要整天坐着、躺着;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃碳水化合物或脂肪含量高的食品,例如甜品、油炸的、甜饮料等;合理营养,控制体重不仅使分娩顺利,也预防孕期糖尿病。 |
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