与减肥的朋友一起分享！！！

文城公子

与减肥的朋友一起分享：1.游泳，半小时消耗热量175卡。2.田径，半小时消耗热量450卡。3.篮球，半小时消耗热量250卡。4.自行车，半小时消耗330卡。5.慢跑，半小时消耗300卡。6.散步，半小时消耗75卡。7.跳绳，半小时消耗400卡。8.乒乓球，半小时消耗180卡。9.排球，半小时消耗175卡。

兲國啲じ☆緈諨

不喜欢运动~~~{:5_206:}

文城公子

回复 2# 兲國啲じ☆緈諨


    那就只能少吃为好了！

兲國啲じ☆緈諨

回复 3# 文城公子


    呵呵~~

薄荷糖

只要有毅力和决心，9款方式中任何一款都能减肥成功。

小雨宝宝

我只是每天有散步而已。

文城公子

散步也是一种运动。
科学研究表明，每天晚上在晚饭后40--50分钟进行散步运动可以有效的燃烧身体的脂肪，一般在散步进行1个小时左右，速度要提高到每分钟70--80步的速度才能算是有效燃烧脂肪。

文城公子

:victory::time:

文城公子

8种食物越吃越瘦：1.紫菜:富含维A.B.纤维素及矿物质,排走体内废物；2.芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇；3.香蕉:富含钾可减少脂肪积聚；4.苹果:苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；5.红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿；6.木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪；7.西瓜:利尿专家；8.苦瓜:含大量清脂素。

健康快乐之星

回复 1# 文城公子


    不错，不错，是减肥的好法子，呵呵！


特别是跳绳子这项运动，现在少了。